Aktiviti bila stressss?

 

Balik kerja tadi kita stress.. Nak solat, baca Quran pun tengah dalam keadaan yg tidak mengizinkan..eh?? Nak tahu apa kita buat? On kipas sampai level 5, sumbat earphone dalam telinga  dannnnn.... mula!!!

 

Hasilnya:

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

 

Agak-agak kalau konsisten macam ni 2-3 minggu boleh kurus tak? Tapi kena tunggu time stress la..tapi biasanya alat ni akan tersadai tak berusik sebab selalunya tuan tanah dia pemalas..huhu..sekian..:-)

Tips pengiraan Kalori

Hehe. Malam-malam cerita pasal kalori ye. Baru lepas melantak roti tiga keping ada hati nak cakap pasal kalori. Huhu.. Ok-ok, jom kita insaf mulai esok. Kata nak kurus kannn.....So, ini tips yang dijumpai (sumber:google):

Cara pengiraan kalori yang diperlukan dalam sehari:
Daily energy requirement = berat(kg) * 30 calories

Contohnya: katakan berat Cik Tipah (bukan nama sebenar) 65kg * 30 = 1950 calories/day

So, katakan ler Cik tipah ni nk kurangkan berat badan dia dlm minggu tu 1kg.. means 65kg-1kg=64kg

Makanya, untuk mencapai berat idaman tersebut untuk minggu tersebut (sorry ayat melalut) pengambilan calories only 64*30 = 1920 calories/day. Another 30calories/day tu (1950-1920 calories) kita akan withdraw dari part2 lemak dia (yakni Cik Tipah) yg sedia ada.. usually start dgn punggung ..hehe..

So, good luck!! :)

Khatam Al-Quran Dalam masa 30 hari?

Ramadhan sudah dekat. Sambil layan Semanis Kurma ni layan google juge.. Ni la aktiviti kalau dah dok berjauhan dengan suami.. Baby pun lom ada nak gomol-gomol..:(  Jumpa info menarik ni. InsyaAllah boleh dipraktikan menjelang Ramadhan nanti. Atau bila-bila pun boleh.. Yang penting istiqamah (berterusann..)..

Selamat beramal! Sumber

Lagu favourite orang yang kehilangan kereta..

Lately my husband suka nyanyi lagu ni.  Dia kata sesuai sgt la dengan dia yang dah hilang kereta. Hoho..

"Tiada keretaku bawa kau jalan-jalan
Rumahku pun tiada adapun bapa punya
Apa lagi belanja mau bayar berian
Kahwin sama kamu..."

Kelakar jek.. haha..Xpelah bang oi..kereta boleh dicari ganti...jom doa banyak-banyak. Moga-moga tahun depan boleh beli kereta baru yek. =)

Tambahkan ilmu itu tidak salah ye kawan-kawan.

Jemput baca lagi...-------> Click here. Sharing is caring. Buat tambah pengetahuan, ye dok? ok, sambung kerja.